Полезность Нят-Нам

1Назначение и польза

Программа тренировок боевого искусства Нят-Нам включает в себя систему упражнений, способствующую гармоничному сочетанию работы мышц, суставов и органов дыхания, а также внешних физических воздействий внутренних энергетических процессов, улучшению функциональных качеств и повышению иммунитета. Поэтому тренировки школы Нят-Нам позволяют не только поддерживать здоровье и предупреждать возникновение различных заболеваний, но и ускорять процесс адаптации организма к условиям внешней среды, трудовой и учебной деятельности.

Постоянный стресс, плохая экология, отсутствие правильного питания ведут к резкому снижению иммунитета, и следовательно, к потери здоровья. Занимаясь Нят-Нам человек в состоянии улучшить энергетическое состояние своего организма, увеличить потенциал здоровья.

 

Каким образом методика Нят-Нам справляется с этими проблемами?

Первое, это уникальная дыхательная техника, при помощи которой снижаются все застойные явления в организме. Люди, добившиеся успеха в освоение таких упражнений, перестают простужаться, не говоря о том, что правильное дыхание является основой жизнедеятельности и залогом здоровья. К сожалению, всему этому нельзя обучиться по книгам. Здесь нужен почти индивидуальный подход под контролем  специалиста к каждому занимающемуся, т.к. все люди разные пол, возраст, конституция тела, перенесенные заболевания.    Исходя из этого, и строится начальные упражнения.

Следующий этап это динамические упражнения особого рода, присуще только Нят-Нам и нигде ни в каких методах более не применяемые. Задача этих упражнений заставить сухожильно – связочный аппарат человека работать в несовсем обычном режиме. Дело в том, что все тело человека пронизывает огромное количество каналов (занимающие начинают это ощущать у себя через некоторое время)  в которых движется энергия. Если в молодости мы подвижны, легки на подъем, то к старости суставы начинают плохо двигаться, а то и болеть, это одна из причин появления болезней внутренних органов. Для того чтобы это исправить или не дать болезни развиваться существуют упражнения, о которых   говорилось выше.  Чтобы это по-другому объяснить представим, что человеческий организм некий музыкальный инструмент, а каналы, по которым течет энергия струны, выполняя упражнения Нят-Нам, мы как бы настраиваем весь инструмент, в результате чего возникает гармония.

Совершенно не возможно описать эффект возникающий от занятий. При старательном и регулярном выполнение упражнений все тело наполняется энергией, исчезает депрессия, появляется оптимизм и жизнелюбие.

1) Тренировки Нят-Нам способствуют улучшению функционирования нервной системы.

Повышается способность центральной нервной системы к саморегулированию при управлении деятельностью и согласовании функций организма; активируется деятельность нервной системы в целом и повышается степень адаптации к внешним изменениям; повышается скорость реагирования (особенно в современных условиях). Тренировки Нят-Нам способствует быстрому устранению физической усталости и улучшению психологического состояния, помогают бороться со стрессами, которые связаны с различными социальными проблемами.

2) Тренировки Нят-Нам способствуют улучшению функционирования костно-мышечной системы.

Тренировки Нят-Нам не только позволяют достигать тех результатов, которые возможны в процессе занятий другими видами спорта и боевых искусств, но также имеют множество других преимуществ: более быстрое достижение успехов, большая привлекательность, возможность тренироваться в ограниченных временных и пространственных условиях. В результате таких тренировок укрепляются мышцы и сухожилия, увеличивается объем мышц и улучшается ощущение собственного тела. Все это может быть подтверждено результатами на практике.

Что касается костей, то тренировки Нят-Нам способствуют совершенствованию структуры костной системы, предупреждают возникновение переломов, изгибов позвоночника и несимметричность отдельных частей тела; повышают стабильность функционирования костной системы и прочность костей при столкновениях, сжатиях и прочих обстоятельствах, а также улучшать внутренний процесс образования костной структуры.

Что касается суставов, то такие тренировки способствуют увеличению объема смазочной жидкости в них, укреплению суставных оболочек и связок, повышению степени их растяжения и защите суставов от возможных травм.

3) Тренировки Нят-Нам способствуют улучшению функционирования системы кровообращения и сердца.

Благодаря особым методикам дыхания, заключающимся в сочетании двух его противоположных типов (статического и динамического) основанных на принципе «инь-ян», глубокого и неглубокого входа, задержки дыхания и максимального выдоха, диафрагма движется вверх и вниз, соответственно оказывая давление на грудную клетку и брюшную полость. При этом регулируются кровообращение, частота сердечных сокращений, сердце увеличивается в объеме, повышается также его сила сжимания, регулируется частота сердцебиения в зависимости от конкретных условий выполнения движения: с тяжестью, без тяжести, резко или с постепенно увеличивающейся быстротой. Некоторые специальные упражнения для тренировки дыхания позволяют увеличивать количество лейкоцитов и повышать уровень гемоглобина Hb в крови.

4) Тренировки Нят-Нам способствуют улучшению функционирования дыхательной системы.

Повышается качество деятельности дыхательной системы; дыхание становится глубже и уменьшается частота (ритм) дыхания; увеличивается объем легких, что позволяет увеличивать показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ); увеличивается пауза между вдохом и выдохом; повышается способность легких поглощать кислород.

Кроме того, благодаря тренировкам Нят-Нам устраняются такие заболевания дыхательных путей, как астма, гайморит, различные виды аллергии и т.д.

5) Тренировки Нят-Нам способствуют улучшению обмена веществ и процесса пищеварения.

Во время тренировок Нят-нам из-за большого разнообразия движений (жестких и мягких, резких и плавных, медленных и быстрых), используемых при выполнении различных упражнений, организм расходует большое количество энергии – намного больше, чем при обычных тренировках. Разумеется, в зависимости от пола и возраста, состояния здоровья занимающихся, а также характера упражнений и продолжительности тренировок, процесс расходования и восполнения энергии происходит с различной интенсивностью: чем больше продолжительность и напряженность тренировки, тем больше общий расход энергии. Эта закономерность наблюдается во всех видах спортивной и трудовой деятельности. Однако благодаря сочетанию психологических компонентов и большой привлекательности, боевое искусство Нят-Нам позволяет достигать большего эффекта и больших результатов. При этом увеличиваются все показатели уровня здоровья: биологические, физиологические, иммунологические и др.